秋季常见病,简单食物巧妙预防 

发布时间:2019/10/8  信息来源:郑州市郑东新区实验幼儿园  点击次数:45


天气逐渐转凉,昼夜温差较大,加上秋燥的气候,难免会让人感觉到烦躁,此时饮食一定要以润燥为主,重在健脾清肺,如苹果、石榴、梨、莲藕、山药、萝卜等能够滋阴润燥的时令蔬果适宜多吃。

多变而干燥的天气,让这段时间成为了各种病症的高发期,身体比较敏感的朋友们也会因此出现一些不适的情况,常见的有咳嗽、感冒、便秘等。

咳嗽:秋季咳嗽基本是以燥咳为主,往年秋季易咳者近期可以炖银耳百合羹作为预防;

感冒:秋季感冒如出现流清涕打喷嚏的情况,属于风寒感冒,应该发汗解表,推荐:葱白粥;

便秘:因为气候的原因,便秘这个症状在秋冬季出现的概率会更高一些,推荐:糙米燕麦无花果粥。

往期小编有对便秘做过很多分享推荐,有此困扰的朋友们可以搜索历史文章看。

此时适合多吃一些汤羹类的食物,接下来,我们一起来学习一道健脾、润燥的菜肴——全汤藜麦煮薯仔是怎么制作吧。

 

均衡营养、滋补五脏、调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇。

 

性(平)温,味甘;归肺、脾、胃经。

补中益气、消炎杀虫、止痛。

 

性平,味甘;归脾、胃、大肠经。

和胃调中、健脾益气、消炎解毒、强身补肾、祛湿止痛、通便。

 

生者性凉、熟者性温,味甘;归心、脾、胃经。

生用清热生津、凉血,散瘀。熟有健脾、开胃,补血、止泻、增进食欲。

 

性寒,味甘、咸;无毒。归肺、肝、胃、膀胱经。

清热生津、利水通淋。

 

性平,味甘、咸;归脾、胃、肾经。

平胃,消食,疗胀,宽肠,通小便。

全汤藜麦煮薯仔具有健脾胃、补中益气、滋补五脏等食养功效。



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